[골프스윙 신규영상] 힙턴이 봐도봐도 넘 최고네요!!💯💯💯
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골프는 좋은 스윙 역학을 필요로 하는 스포츠이지만 제대로 스윙하기 쉽지 않습니다. 많은 골퍼들은 팔을 몸 뒤로 너무 멀리 휘두르는 죄를 범하여 힘과 통제력을 잃습니다. 그러나 이 문제를 간단히 해결할 수 있는 방법이 있습니다. 바로 힙 스윙입니다. 몸을 골프공을 향하도록 돌리면 쉽게 엉덩이를 돌려 더 큰 힘으로 클럽을 스윙할 수 있습니다.
골프 클럽을 스윙할 때 흔히 저지르는 실수는 팔을 몸 앞으로 너무 멀리 두는 것입니다. 이것은 골퍼가 엉덩이를 구부려야 할 때 똑바로 서게 합니다. 그렇게 함으로써 몸과 골프채 사이의 거리를 줄일 수 있습니다. 결과적으로 강력한 스윙으로 공을 치는 시간이 더 쉬워집니다. 이 문제를 해결하려면 엉덩이가 골프공을 향하도록 회전해야 합니다. 그렇게 하면 팔을 앞으로 휘두를 때 더 똑바로 서서 엉덩이를 볼 쪽으로 휘두르게 됩니다. 이렇게 하면 무릎에서 서거나 구부리는 방법을 변경하지 않고 스윙 동작을 변경할 수 있습니다.
골프 공을 향하도록 몸을 돌리면 스윙 포스가 타겟을 향하게 되어 파워와 컨트롤이 증가합니다. 또한 엉덩이를 휘두르면 어깨가 효과적인 클럽으로 바뀝니다. 어깨와 상체를 돌리면 팔에 의존하지 않고 스윙 포스가 타겟을 향하도록 도와줍니다. 이렇게 하면 평소보다 더 멀리 샷을 칠 확률이 높아집니다. 기본적으로, 스윙할 때 엉덩이를 뒤로 가져오면서 몸이 공을 향하도록 회전해야 합니다. 그렇게 하면 팔에 의존하지 않고 상체 근육을 통해 힘이 전달됩니다.
힙 터닝을 하면 엉덩이를 골프 공 쪽으로 돌려 클럽의 파워와 컨트롤을 높일 수 있습니다. 이렇게 하면 짧은 거리에서 더 정확한 샷을 치는 데 도움이 됩니다. 또한 목표물을 향해 선회하면 더 먼 거리에서 거리와 정확도가 모두 향상됩니다. 궁극적으로 골프 실력을 향상시키기 위해서는 반드시 힙턴과 조준을 해야 합니다!
골프 스윙에는 스탠스, 스윙, 팔로쓰루의 세 부분이 있습니다. 그러나 하나씩 수행하는 옳고 그른 방법은 없습니다. 자세는 편안하고 균형이 맞아야 하지만 너무 닫히거나 열려 있어서는 안 됩니다. 당신에게 딱 맞아야 합니다. 이상적으로는 발을 딛을 때마다 뒤꿈치에서 발끝까지 자연스러운 범위의 동작을 허용하는 자세가 필요합니다. 이것은 좋은 스탠스를 만들고 골프 스윙 자체를 위한 좋은 자세를 생성할 뿐만 아니라 최적의 팔로우 스루 및 샷 결과를 위한 스윙 후 자세 교정 및 위치 지정을 생성합니다.
골프 스윙의 첫 번째 단계는 두 발을 지면에서 떼고 목표물을 향해 회전하는 것입니다. 이것은 의도한 목표(목표)를 향해 회전할 때 양쪽 엉덩이 관절(엉덩이)을 동시에 돌리는 것을 포함하기 때문에 일반적으로 "엉덩이 회전"이라고 하는 것입니다. 이 동작은 우리의 운동 사슬과 연결됩니다. 즉, 힙 턴 이후의 모든 동작은 우리의 운동 사슬에 더 쉽게 연결됩니다(즉, 발을 지면으로 다시 가져옴). 스윙하는 동안 체중의 대부분을 발에 싣기 때문에 너무 많이 뛰어다니지 않도록 해야 합니다. 그렇지 않으면 신체 조건을 최적화하는 최적의 포지셔닝을 기반으로 잠재적인 샷 잠재력을 최적화하기 위해 사전 스윙 위치와 포스트 스윙 위치를 모두 최적화하려고 할 때 주어진 힙 턴 후 자세가 불안정해질 위험이 있습니다. 최적의 샷을 위한 우리의 정신 상태와 함께 최적의 신체 조건과 함께 최적의 정신 상태와 함께 최적의 유연성 조절과 함께 최적의 유연성 조절과 함께 최적의 심장 조건과 함께 최적의 근육 조절과 함께 최적의 골밀도 조절과 함께 최적의 정신 상태와 함께 최적의 위치를 기반으로 하는 잠재적 결과 가능성 최적의 조직 치유와 함께 최적의 관절 가동성 조절