[골프스윙 연속재생] 연습도 항상 같은 루틴으로✨
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당신이 스포츠맨이든, 댄서이든, 음악가이든 또는 다른 종류의 예술 공연가이든, 기술을 향상시키기 위해 정기적으로 기술을 연습해야 합니다. 연습하는 동안 긍정적인 태도를 유지하고 자신을 즐기는 것이 중요합니다. 그러나 반복에 어려움을 겪을 때 자신감과 즐거움을 유지하기 어려울 수 있습니다. 그것이 바로 연습 변형이 유용한 곳입니다. 그들은 정신을 잃지 않고 기술을 향상시키는 데 도움이 됩니다.
우선, 연습할 때 하는 운동 유형을 바꾸는 것이 좋습니다. 예를 들어, 암벽 등반가는 일반적으로 부드럽고 쉬운 등반 기술을 사용하여 천천히 힘과 체력을 키우는 연습 시간을 보냅니다. 권투 선수는 또한 무거운 중량보다는 풋워크에 집중하는 연습 시간을 많이 할 것입니다. 또한 조용한 환경에서 시끄러운 환경으로 이동하여 연습 위치를 변경하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 하루 중 시간을 변경하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 사람들은 적절한 시간에 잠을 잘 때 더 나은 성과를 내는 것으로 나타났습니다. 주변 환경이 집중에 더 유리하기 때문입니다.
연습 장소를 바꾸는 것도 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 음악가는 연습 세션을 위해 고등학교 교실로 돌아가서 그 공간에 너무 익숙해져 있는 것으로 알려져 있습니다. 유사하게, 농구 선수들은 산만한 소음이 없는 집에서 종종 훈련할 것입니다. 근육을 활성 상태로 유지하고 정신을 맑게 유지하기 위해 몇 시간마다 연습 루틴을 혼합하는 것도 좋은 생각입니다.
연습 변형은 기술을 향상시키면서 정신적 우위를 유지하기 위해 고군분투하는 수련자에게 훌륭한 방법입니다. 그들은 자신이 하는 운동의 유형, 하는 장소 및 하는 시간을 변경할 수 있습니다. 또한, 연습을 위해 가는 장소를 변경하여 상황을 신선하고 흥미롭게 유지할 수 있습니다. 어떤 유형의 공예에 참여하든 연습 루틴을 약간 변경하면 초점과 기술을 유지하는 것이 더 쉽습니다!
