많은 골퍼와 테니스 선수는 공을 멀리 치는 데 어려움을 겪습니다. 그들은 스윙에 너무 집중하고 다리에는 충분하지 않습니다. 강한 다리가 공을 멀리 치는 데 도움이 되기 때문에 이것은 실수입니다. 하체 움직임이 좋은 골퍼와 테니스 선수는 그렇지 않은 사람보다 공을 더 멀리 칩니다. 하체에서 클럽으로 더 많은 힘을 전달하기 때문입니다. 멀리 치기 위해서는 강한 하체 움직임이 필요합니다!
골프 스윙은 하체 움직임이 많이 필요하므로 보폭을 향상시키는 데 좋은 방법입니다. 대부분의 골퍼들은 클럽을 스윙할 때 엉덩이를 먼저 움직이는 경향이 있습니다. 이렇게 하면 무릎과 발목에 추가적인 스트레스가 가해져 볼이 이동할 수 있는 거리가 제한됩니다. 하체에서 더 많은 힘을 낼 수 있도록 무릎과 엉덩이를 마지막으로 움직이는 것이 훨씬 좋습니다. 더 강한 하체 움직임은 공을 더 멀리 치는 데 도움이 됩니다!
골퍼가 연습할 수 있는 또 다른 사항은 팔을 휘두르는 방법입니다. 골프 클럽을 휘두를 때 대부분의 클럽 힘은 팔 아래로 볼 안으로 전달됩니다. 공을 멀리 치기 위해서는 스윙할 때 양팔을 옆구리에 똑바로 유지하여 효율적으로 팔을 사용해야 합니다. 이렇게 하면 스윙할 때 팔이 함몰되는 것을 방지하여 클럽 헤드 속도와 거리가 증가합니다. 더 강한 상체 움직임은 클럽 헤드 속도를 높이는 데 도움이 됩니다!
하체 움직임을 증가시키려면 골퍼는 스윙하는 동안 체중 이동을 피해야 합니다. 이렇게 하면 힘을 잃게 됩니다. 걷거나 피벗하는 동안 체중을 이동하면 무게 중심이 뒤로 이동하여 가속도와 전력 출력이 감소합니다. 대신 발걸음을 내딛거나 피벗할 때 두 발로 지면에서 밀어내어 가속도와 파워 출력을 높이십시오. 그러면 스윙할 때 하체에서 더 많은 파워를 생성할 수 있습니다!
골퍼들은 웨이트 트레이닝을 할 때 하체의 힘을 키우는 데 집중합니다. 그들의 엉덩이와 허벅지는 골프공을 치는 데 가장 중요한 관절입니다. 이 부위에 근력을 키우면 골퍼가 스윙할 때 엉덩이를 가슴 높이로 유지하는 데 도움이 됩니다. 그렇게 하면 모든 힘이 발과 골프공으로 이동합니다. 그들은 또한 평지 샷을 칠 때 송아지와 발목을 사용하여 샷에서 높이를 얻을 수 있습니다. 더 강한 하체 움직임은 게임을 향상시키는 데 도움이 됩니다!
골프 스윙은 완벽하기 어렵지만 하체 움직임을 개선하면 전반적으로 더 나은 플레이어가 됩니다. 하체에서 클럽으로 힘을 전달하여 더 쉽게 공을 더 멀리 칠 수 있습니다. 주말 전사와 전문가 모두에게 적합합니다! 하체 움직임을 개선하기 위한 조치를 취하는 것은 이러한 영역에 도움이 될 것입니다. 골프 클럽을 스윙할 때 엉덩이와 무릎을 움직이는 방법을 개선하는 데 집중하십시오!
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