골프 프로요, 아...👏👏 하체 회전이 아주 좋아요~!!🔥🔥🔥
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골프는 남녀 모두에게 인기 있는 스포츠입니다. 전통적인 코스나 인조잔디가 깔린 인조 코스에서 치러진다. 기본적으로 골프는 곤봉으로 공을 과녁으로 향하게 하는 것이며, 남녀노소 누구나 할 수 있는 게임이다. 골퍼는 스윙을 통해 체중을 이동하여 공을 더 멀리 칩니다. 그들은 또한 상체를 사용하여 클럽을 휘두르고 슛을 조준합니다. 허리 근육은 골프 수행에 필요한 힘을 발휘합니다.
골퍼는 공을 칠 때 엉덩이를 사용하여 힘을 생성합니다. 그들은 발을 멀리 벌리고 발가락이 똑바로 앞을 향하도록 넓은 자세를 취합니다. 그런 다음 무릎을 구부리고 공을 향해 몸을 낮춥니다. 이 시점에서 코어를 단단히 유지하여 이 동작을 수행하는 동안 안정적으로 유지해야 합니다. 다음으로, 그들은 엉덩이를 공을 향해 앞쪽으로 그리고 위쪽으로 휘두르면서 시작 위치로 다시 올라와야 합니다. 이 파워 운동을 고관절 신전(hip extension)이라고 합니다. 골퍼는 또한 임팩트 전에 클럽 헤드 속도를 최대화하기 위해 어깨를 최종 위쪽 위치에 유지해야 합니다.
볼을 멀리 치려면 골퍼는 스윙의 파워 단계에서 상체를 움직이는 방법도 제어해야 합니다. 스윙의 이 단계에서 클럽의 추진력이나 통제력을 잃지 않도록 안정적으로 유지해야 합니다. 이렇게 하려면 한 손은 그립을 잡고 한 발은 지면을 짚고 엉덩이를 위로 뻗어 올려야 합니다. 골퍼가 스윙의 이 단계에서 상체 움직임으로 클럽 헤드를 제어하므로 다른 발은 제자리에 있어야 합니다. 골퍼가 이러한 상체 움직임을 배우는 것은 골프 샷이 이동하는 거리에 직접적인 영향을 미치기 때문에 중요합니다.
공을 그린에 성공적으로 발사하려면 골퍼는 클럽 헤드 가속 단계에서 몸을 움직이고 안정화하는 방법도 마스터해야 합니다. 그들의 스윙. 이 단계를 시작할 때 골퍼는 고관절 신전 동안 한 손은 클럽 그립에, 한 손은 어깨 근처에 유지하면서 두 발은 여전히 지면에 단단히 고정되어 있어야 합니다. 스윙의 이 지점에서 두 다리로 앞으로 움직이고 엉덩이를 위로 뻗어 클럽헤드 속도(CHS)를 증가시키면서 상체는 고정된 상태를 유지합니다. 그러나 일단 CHS가 상승하면 골퍼는 양쪽 엉덩이와 어깨의 위쪽 움직임으로 CHS를 유지하면서 두 다리를 빠르게 뒤로 움직여야 합니다. 이 움직임을 백페달이라고 하며 골퍼가 이전 홀의 목표 지역 근처에 남아 있는 퍼트에서 거리를 얻을 수 있습니다.
골프는 스윙의 각 단계에서 뛰어난 힙 파워와 상체 제어가 필요합니다. 이러한 요소를 마스터하는 골퍼는 각 공이 이동하는 거리를 크게 증가시키기 때문에 코스에서 훨씬 더 일관성이 있게 됩니다. 골프가 인류의 가장 아름다운 스포츠 중 하나로 여겨지는 것은 당연합니다!